分享育儿经——如何哄睡叫起床

来源:zhang-rongya    发布时间:2019-10-15 16:11:35

每个周一的早晨,都是豆豆起床最困难的时候。每次我周日值夜班,周一一早准会收到豆爸“投诉”电话:豆豆头晚怎么怎么不睡、早上怎么怎么起不来、动作怎么怎么慢、情绪怎么怎么不好……


后来我仔细观察了一下,发现有孩子的原因,但关键问题还是出在大人的身上。一是作息时间,二是哄睡方法;三是叫起床的方式。


首先说说作息时间的问题。孩子晚上及时睡觉和早上适时起床,最关键的是要养成规律的、合适的作息时间。如果孩子十点十一点才睡,要想六七点钟起床,那基本是不可能的,因为这违背了人对睡眠的生理需求,幼儿园小朋友一天起码需要10个小时的睡眠时间。怎么可能起得来呢?经常是八点多的时候,豆爸自己哈哈哈地看着电视,然后一看快9点了,扭头就对豆豆说:“怎么还不洗澡?洗澡晚了上床就晚,明天你又起不来。”大人自己在玩,却不允许孩子玩,孩子心里很舒服吗?那么小的孩子,大人不引导孩子去洗澡,难道还指望她放好热水、脱好衣服、跳到澡盆里喊:“我准备好了!快来给我洗澡吧……”那是爱情片里的镜头好伐?


我要是不值夜班在家的时候,我一般会和豆豆下下围棋或看看书,我会提前告诉豆豆:“一会儿那根又黑又短的指针,指到8的时候,咱们就该洗澡了。”(通过这个方法,豆豆还学会了看钟表。)然后提前三分钟再次提醒豆豆:“马上该洗澡了,我们玩最后三分钟哦……”这样到点后,再跟豆豆一起收拾围棋或书本,然后游戏着脱掉衣服,每次豆豆都能够调整好情绪,高高兴兴去洗澡。


说到作息时间,还得感谢幼儿园老师。以前豆豆都是9点洗澡,9点半才上床,10点才能睡着,早上7点就得起床,这样睡眠时间不够10小时,孩子当然起不来。但是我们之前一直跟豆豆约定的是指针指到9才洗澡,也不好自己打自己的脸,所以就拜托幼儿园老师出面,在幼儿园里跟孩子声明,小朋友上幼儿园后,需要8点就洗澡睡觉。这样家长在家调整作息时间就毫无违和感了。




接下来说说哄睡方法。比如豆爸老埋怨豆豆跟他上了床不睡觉,问我为什么哄睡那么快。其实很简单,因为我睡得比豆豆快。因为常年累月值夜班,每次我一挨枕头就着,豆豆看我都睡着了,实在无聊,只好也睡了。即使我还没睡着,豆豆要跟我聊天,也处于睡前模式:“妈妈,你给我讲个故事吧!”“好〜我给你讲个小蝌蚪找妈妈的故事吧。池塘里有一丛水草,水草丛里有很多很多的小宝宝……”大家自己脑补我越讲越慢、越讲越小声然后讲着讲着自己就率先睡呼呼的画面吧!反正豆豆啥时候睡的我不知道,我自己啥时候也不知道,但可以肯定的是,我肯定比豆豆着得早。


如果不讲故事,豆豆想跟我聊天,一般是这个模式:“妈妈,我睡不着……”“哦,睡不着也没关系,闭着眼睛休息会儿。”“妈妈,我闭着眼睛还是睡不着,你陪我玩会儿吧~”“妈妈好困啊妈妈不想玩”“妈妈,你再讲个故事吧!”“妈妈昨晚夜班一晚上都没睡……妈妈好困啊……妈妈好想睡啊……”然后我反复重复着妈妈好想睡……妈妈好困……然后我就睡了,然后的然后豆豆也就只能睡着了。


豆爸说:“为什么我讲故事豆豆却越听越兴奋?”我在门外偷听了几次,终于明白了,人家这哪是讲睡前故事,简直就是演音效大片呢!比如讲黑猫警长,一只耳去找娘舅吃猫鼠,说起吃猫鼠放的臭屁可臭了,我远远在隔壁都能听到豆豆和豆爸模仿吃猫鼠放屁的声音“噗~~~~~~”那就一个连绵不绝荡气回肠啊!玩得这么high孩子都兴奋了,能睡得着吗?


哄睡的关键是,培养规律的作息时间,白天适当的体力活动(让孩子白天折腾个够、提前把精力释放了),营造合适的睡觉气氛(例如关灯),切忌睡前玩得太兴奋。




最后,我们说说叫孩子起床。虽然昨晚不到9点就上床了。但早上闹铃响起来的时候,我发现豆豆往床里边滚了滚,缩成一团,嘴里嘟囔着:“妈妈,我还想再睡一会儿……”说实话,我自己也觉得挺困的,现在空气越来越干了,起床都睁不开眼,嗓子还有点堵,天不亮就得起床真的有点不容易。“好的,妈妈也困,那你再睡一分钟……”于是我上个厕所,弄好豆豆刷牙洗脸的水,拿好豆豆要穿的衣服,再倒好温水,然后不说话也不叫起床,就给豆豆“长长长”长了三遍(“长长长”就是一边用两只手把孩子从头撸到脚,一边口里念念有词说着长长长,豆豆从小喜欢这个肢体接触,觉得很舒服,还能相信自己越撸越长)。长完三遍,豆豆还没反应,于是我又给她长了三遍。我刚停手,豆豆便笑眯眯地说道:“妈妈,再来一次。”长完最后三遍,豆豆咕噜咕噜地就自己滚了出来,然后笑眯眯地起床了,然后喝水上厕所刷牙洗脸抹油穿衣穿鞋出门……十分钟全部搞定。豆姥和豆爸说:“你在家她才表现这么好,平时起床费劲的呀!”我想说的是,其实小孩子起床上学真的挺不容易的,多点换位思考,少点训斥,用舒服的手段唤醒孩子吧。