一个西瓜顶6碗米饭?买西瓜究竟要不要敲? 夏天简直就是西瓜的劫数

来源:rmw_sc    发布时间:2019-11-07 18:45:17

一个西瓜热量顶6碗米饭!?


意大利超市敬告吃瓜群众不要再敲西瓜了!?


西瓜盖保鲜膜细菌增10倍!?




说好的无西瓜不夏天呢?说好的夏天的唯一意义就是一片冰镇西瓜呢?


不知从何时起,夏天几乎成了西瓜的劫难日,各种关于西瓜的污名不要太多。身为一个懂得感恩的吃瓜群众,小编简直不能忍!一定要还西瓜以清白!


夏季很多女生选择吃西瓜减肥,看吧,最近网上就开始盛传——一个西瓜真=6碗米饭!


真相究竟怎样?



我们看看央视怎么说↓↓↓↓






经过实验计算,100克的西瓜是26大卡的能量,一碗4两米饭的能量,约等于半个中等大小的西瓜。央视的结论是,网上说的一个西瓜能等同于6碗米饭的说法言过其实。


吃西瓜究竟减不减肥?似乎这才是姑娘们想知道的真正答案。


西瓜的94%是水分,因此,西瓜的热量并不高。每100克的西瓜热量大约25 大卡,比起苹果、香蕉等水果热量都要低。另外,西瓜并不含脂肪和胆固醇


但是,西瓜的血糖生成指数是72%,属于高GI食物。高GI的食物,进入胃肠后消化快、吸收率高,葡萄糖释放快,血糖升高较快。其饱腹感不强,吃很多都不觉得饱


  人们吃西瓜会胖,主要是因为西瓜的糖分高,并且其饱腹感弱,人们容易在不知不觉中就会进食过量。那这么说来,西瓜到底能不能减肥?简单说来,任何食物都有可能帮助你减肥,也可能让你变胖,关键在于你怎么吃。



每天把西瓜当主食叫嚷着为什么体重减不下来的你,需要看看下面这个西瓜减肥三原则


首先,严格控制每日所吃西瓜的量。每天最多也不能够超过三斤,三斤就是底线!!


再次,用西瓜代替主食更易瘦身。用西瓜代替主食,再搭配适量的肉和青菜的话,不仅可以填饱肚子,还可以开胃解渴,减少身体热量的摄入,对减肥的帮助很大。



最后,吃西瓜应该避开西瓜最中间的部分。虽然这对吃瓜群众而言,实在太残忍,但你要明白西瓜含糖量最高的部分就是中间颜色最红的部分,吃这部分的西瓜最容易发胖。


至于遵循了以上三原则还长胖的,西瓜君只能表示:




大家除了纠结西瓜能不能减肥外,如何买瓜也年年必讨论,挑西瓜要不要敲甚至成了世界性问题。

前几日,微博上传有意大利超市给中国顾客立了个牌子:“尊敬的顾客,请您不要再敲西瓜了,它们是真的不会回应的!!!


虽然最后消息被辟谣,但买西瓜究竟敲还是不敲呢?据网友们反映,在意大利和印度,买瓜也是要敲的。看来能听懂西瓜心声,并非我们大中华儿女的专利。


挑西瓜一定讲究观色听声,用手指弹瓜听到“嘭嘭”声的,是熟瓜;听到“当当”声的,还没有熟,听到“噗噗”声的,是过熟的瓜。有不相信的吃瓜群众今晚就可以去水果店试试。



最后我们再来说说关于西瓜保鲜的问题。“西瓜盖保鲜膜细菌增10倍”这样的说法,简直成了西瓜的原罪。


可这明明是你们非给人家盖上的保鲜膜啊!



好吧,接下来还是我们可爱的央视出手,看看保鲜膜覆盖下的西瓜,细菌究竟有多少。


记者将切开的半个西瓜封上保鲜膜,冷冻4小时后,封了保鲜膜的样品中,细菌数量为65个,高于没有封保鲜膜的西瓜。而等待了20个小时之后,没封保鲜膜的西瓜中,细菌含量为每克80个,封了保鲜膜的西瓜中,细菌含量高达每克210个


为什么盖了保鲜膜的西瓜会产生那么多细菌?据专家解释,盖了保鲜膜之后西瓜有了一个细菌生长的小环境,水分、温度都要比不盖保鲜膜的细菌的生长条件好一些。


不过大家也先别急,因为专家还说了——其实西瓜上的这些细菌并不算多,举例来说,市民买回的生肉上,每克大概会有10万个细菌,有的甚至更多。但因为肉和西瓜的食用方法不同,经炒制后,生肉的很多细菌都会死亡。


最后专家给出的建议是:与其纠结保鲜膜,不如注意切瓜刀~~~


像上图这种切瓜刀,就显然不行!


大家平时一定要将水果刀和菜刀分离。如果用切肉的刀切西瓜,不仅有细菌,很可能还有致病菌。切瓜之前记得用开水反复烫刀。


关于西瓜我们就说到这里吧,让我们还西瓜以清白,做一名开心的吃瓜群众。




(来源:金陵晚报、家庭医生在线等)

人民网四川频道

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