如何选择健身房?一定要去这样专业的健身房!!

来源:Bockee-Fitness    发布时间:2019-09-09 19:11:43

<传递健身正能量 与你分享 共同进步>

点击上方蓝字关注波派塑形健身




我一直认为每个人对健身房的要求都不太一样,但还是有很多人问我如何选择健身房的问题,所以,说一下我自己选择健身房的方法,供大家参考。


(青岛52健身VIP会所 联系电话:15066171795 邹主管)



健身房选择的重要参考因素


BOCKEE-FITNESS

#位置


位置上,首先确定自己每天的训练时间。然后谨记一个原则:从家或公司到健身房的时间,不能超过20分钟。



这可以说是选择健身房最重要的原则。如果超出20分钟,无论你改变自己的雄心壮志有多么强烈,也会时不时产生懒惰或者厌烦的情绪。





BOCKEE- FITNESS

#环境


环境上,可以说得比较多,我们一一道来。


(波波就在52健身 快过来52找我健身)


首先是器械,这是非常重要的一点,却是大家选择健身房时最容易忽略的问题。究其原因,很多人办理健身卡的时候,还没有充足的健身经验,并不知道自己在健身器械选择方面有什么特别的要求。


在选择健身房的时候,一定要考虑健身房的发卡量和器械数量之比。为了考察这点,请在你确定日常的锻炼时间去考察。比如,你每天中午午休锻炼,你就午休时候去健身房看。如果你不确定,那就在周五下班后的钟点(下午5点后)去。



如果是男性,我建议你看健身凳、卧推架、深蹲架、史密斯杠铃机的使用情况、配比、功能以及排队状况。


相信我,等你对健身有一定的了解和认识之后,你绝不希望自己雄心勃勃地做好了计划,今天一定要冲击一组120公斤卧推,结果却不得不在卧推架或史密斯杠铃机前等半小时。等到你坐上器械,力气已经再而衰、三而竭了。



当你考察的健身房是所谓的"铁馆"(训练者以20到50岁男性为主,价格适中或便宜。你一踏入,就能闻到空气中弥漫着浓浓的器械皮子味,杠铃、哑铃、钢铁的陈锈味,以及雄性激素的气味。你听到最多的是嘶吼、铁和铁的撞击声、肌纤维的撕裂声,以及汗掉在地上摔碎的声音)时,这样的健身房就不适合你。选择健身房也是讲究一分价钱一分服务,有条件就选择专业的,没错!!



若你已经比较有经验,你可以参考的一些选择因素应该有:


  • 1.力量器械的种类是否丰富?比如,是否有每个部位的固定训练器械,如悍马机、拉索训练机等。

  • 2.力量器械的角度是否能调整,自己是否觉得合适?每个人的身高和骨架都有区别,总有自己合适与不合适的器械。

  • 3.力量器械的重量是否适合自己?很多人训练到后来,会发现国内健身房的器械重量极限相对都比较小。



如果是女性,你要考察的重点是各种有氧器械和固定器械


  • 1.种类是否齐全?跑步机、椭圆机、登山机、动感单车等可帮你减脂。你可以有多种选择,不必只练一种,否则会觉得乏味。各个部位的固定力量器械帮助你局部塑形,又不像杠铃、哑铃这种自由重量的器械有较高的使用门槛,简便安全。



  • 2.器械的功能如何?比如,跑步机履带宽不宽、滑不滑?是否有简易的直选功能?要知道,长时间的有氧运动是无益于减肥的,所以,你在跑步机上要做的是HIIT这种高强度间歇有氧训练。如果没有直选按钮,你试试从20千米每小时调整到10千米每小时要多久?再试试那个速度下那么久的操作有多困难、多危险?



与男性一样,你要考虑健身房是否过度发卡,导致人多机少。如我刚才所说,如果你周五下班想去锻炼,却发现每台跑步机前排着5人长队,你还有耐心和激情训练吗?




BOCKEE- FITNESS

其他考虑因素


  • 1.是否有饮水机?是否有擦汗的毛巾?

  • 2.洗澡是否方便?热水充足吗?人多的时候是否需要排队?

  • 3.器械是否有人固定清洁?你不介意别人用完的汗津津的健身凳吗?

  • 4.如果你开车去锻炼,交通和车位是否便利?

  • 5.空气质量如何?是否有空气净化装置?

  • 6.如果你喜欢游泳,那么是否有泳池之类也要考虑。

  • 7.装修风格你是否喜欢?比如光线的布置等。

  • 8.其他加分或者减分项。SPA水疗、热瑜伽等美容休闲场所。网球场、羽毛球场,以及壁球、篮球等其他运动场馆。





-END-

图文创意编辑/"肌"情爆棚的波波~

部分图片选自网络,若有侵权请联系删除!

欢迎收藏&转发哦~



关注后回复以下任意关键字即可查看相关文章


人鱼线| 腹肌丨马甲线丨翘臀

瘦腿丨健身误区丨减脂计划增肌计划健身食谱


更多健身干货尽在波派塑形健身




介:增肌塑形减脂、趣味资讯!有趣、有用、有干货!健身路上,你我同行!想要好身材就快快关注波派塑形健身!



每天都在进步,加油!