美容+瘦身+营养+养生的20种汤的做法!美女你确定还要在错过一次吗?

来源:vipshmz    发布时间:2019-04-13 17:41:57

【鲜香菇鸡肉汤】

脸色苍白、皮肤干燥、粗燥的人最应该喝



功效:

清肺化痰、健脾、去水肿、养血、适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白的肥胖者。

材料:

带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇(冬菇)十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量。

制作步骤:

1、鸡、猪瘦肉洗干净后切片,飞水。


2、香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上(香菇水千万不要倒掉)。


3、红枣去核备用。


4、冬瓜连皮切块。


5、把水煮滚,加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜,用大火煮十分钟,再转文火煮二个小时,然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟,加盐调味即可。

【鲜香菇豆腐汤】

身体燥热、牙肉红肿、血压过高的人最应该喝


功效:

清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。

材料:

新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。


制作步骤:

1、猪肉洗干净切片,飞水。


2、把水煮滚,放入鲜香菇、生姜、豆腐,用大火煮十分钟,再转至中小火煮至香菇熟透,再放入猪肉片,待肉片熟透后,加入盐或鲜味露调味即可。

【冬瓜发菜美腿汤】

腿部肿胀的人最应该喝



功效:

去湿利水、消滞清肠、消除腿部肥肿。

材料:

带皮冬瓜两斤、发菜二两、薏仁二两、瘦猪肉半斤。


制作步骤:


1、猪肉洗干净,切块,飞水。


2、发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后,把杂质清洗干净。


3、冬瓜连皮切块,薏仁洗干净备用。


4、把水煮滚,放带皮冬瓜、瘦肉、薏仁,大火煮十分钟后,转文火煮二小时,最后放入发菜再煮十五分钟,加盐调味即可饮用。

【鲤鱼补血瘦身汤】

身体虚弱、浮肿、眼花、脸色苍白、精神不振的人最应该喝



功效:

滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿


材料:

黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。


制作步骤:

1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净,加少许油在锅中,略煎至金黄色。

2、将黑豆去瓤粒并清洗干净,放入锅中?A不必放油,炒至豆衣裂,再用清水洗干净,备用。

3、红枣去核,生姜去皮,陈皮洗干净,备用。

4、水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟,再转至文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。

【黄瓜猪骨汤】


水肿型的肥胖族最应该喝



功效:

去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿

材料:

黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。


制作步骤:

1、猪骨洗干净,切块,飞水。

2、其他材料洗干净备用,黄瓜切块。

3、水煮滚,加入以上所有材料,用大火煮十分钟,再转文火煮两个半小时,加入调味料即可饮用。

【海带瘦身汤】

糖尿病、胆固醇过高的人最应该喝



功效:

清热去湿、减肥轻身


材料:

带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。

制作步骤:

1、瘦猪肉洗干净切片,飞水。

2、冬瓜连皮切块,海带先泡水,将泥、杂质清洗干净,切段。

3、水煮滚后,放入以上所有材料,用大火煮十分钟后,转文火煮两个小时,加入盐调味料即可饮用。

【苹果瘦身汤】

脸色苍白、皮干燥、粗燥的人最应该喝



功效:

消脂减肥、清理肠胃、清肺热

材料:

海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。


制作步骤:

1、瘦猪肉洗净切片,飞水。

2、苹果去皮,切块,海带泡水洗净。

3、水煮滚,放入所有材料,用大火煮十分钟,转文火煮两小时,放入盐调味即可饮用。

【山楂决明瘦身汤】

高血压、高血脂、便秘的人最应该喝


功效:

清肝火、通便秘、减肥、健脾胃


材料:

瘦猪肉三两、山楂一两、草决明(决明子)一两、糖一茶匙、盐适量。


制作步骤:

1、瘦猪肉洗净切片,飞水。


2、山楂、决明子清洗干净。


3、适量的水煮滚,放入所有材料,大火煮十分钟,转文火煮一小时半,加糖、盐调味即可饮用。

【荷叶瘦身汤】


高血压、高血脂的人最应该喝



功效:

利尿去湿、降血压血脂、减肥、肌肤有光泽


材料:

带皮冬瓜一斤、荷叶一张(买新鲜或是到中药店买干的均可)、薏仁三两、扁豆一两、姜三片。


制作步骤:

1、冬瓜带皮切块,其他材料洗干净备用。

2、水煮滚放入所有材料,大火煮十分钟,在转文火煮两个半小时加入盐调味即可饮用

【杂菜鸡腿汤】

水肿、高血压、高血脂的人最应该喝



功效:

消脂、去水肿、降血压、养颜美容


材料:

去皮鸡腿2支、香菇五朵、草菇五朵、生姜一片、红萝卜一根、玉米一根、玉米须一把(中药店有卖)、芹菜、绿花椰菜适量、调味料少许。

制作步骤:

1、鸡腿去皮,除骨,飞水。

2、香菇去蒂,泡水三小时或一个晚上,香菇水保留备用,玉米、红萝卜切段。

3、玉米须洗干净,用两碗水煮滚,放入玉米须煮十五分钟,捞起玉米须,保留玉米须水备用。

4、适量水煮滚,先放入香菇水、玉米、洪萝卜、草菇、姜、玉米须水、大火煮十分钟,再转文火煮一小时,然后加入芹菜,绿花椰菜、鸡腿肉。煮熟鸡腿肉后,加入调味料、鲜味露即可饮用。

【番茄芹菜瘦身汤】


贫血、神经衰弱、高血压、高胆固醇的人最应该喝



功效:

降血压、胆固醇、减肥、使脸色红润


材料:

番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉四两、生姜两片。


制作步骤:

1、瘦猪肉洗净切片,飞水。

2、水煮滚,放入猪肉、芹菜、番茄、生姜,用大火煮十分钟,再转文火煮一个半小时,加入盐或鲜味露调味即可饮用。

【冬瓜薏仁瘦肉汤】

体重过重的人最应该喝



功效:

利尿去湿、美白洁肤、瘦身健体、健体补肺


材料:

冬瓜一斤、薏仁三两、瘦猪肉六两、陈皮一小块、生姜一片


制作步骤:


1、瘦猪肉洗净切片,飞水。

2、冬瓜连皮切块,薏仁洗净。

3、水煮滚,加入所有材料,大火煮十分钟,转文火煮两小时,加盐或是鲜味露调味即可饮用。

【山楂萝卜瘦身汤】

便秘、胆固醇过高、高血压的人最应该喝



功效:

消积减肥、利尿消肿、去除多余脂肪


材料:

白萝卜一斤、山楂片三钱、陈皮二钱、瘦猪肉四两、蜜枣四粒。


制作步骤:


1、瘦猪肉洗净切片,飞水。

2、白萝卜去皮切块。

3、水煮滚,加入所有材料,用大火煮十分钟,在转至文火煮半小时后,加入调味料即可饮用。

【冬瓜鲤鱼汤】

肾炎、糖尿病的人最应该喝



功效:

消热解毒、利尿减肥、美化肌肤容颜


材料:

带皮冬瓜一斤、鲤鱼一条、生姜三片、葱两条、白糖半茶匙、胡椒粉
适量、米酒两汤匙。


制作步骤:

1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏,洗净,加少许油在锅中,略煎至金黄色。

2、冬瓜连皮洗净,切片备用。

3、四碗水煮滚,加入煎好的鲤鱼、冬瓜连皮、生姜、葱、白糖、米酒用中火煮至鱼熟瓜烂,加入胡椒粉、盐调味即可食用。

【北耆鲤鱼汤】


水肿虚胖的人最应该喝



功效:

壮阳补气、利水消肿

材料:

北耆二两、鲤鱼一条(约八两重)、陈皮一钱、生姜五片、葱两条。


制作步骤:

1、鲤鱼去鳞,剖腹去内脏,洗净,加少许油略煎至金黄色后,备用。

2、北耆片切段,陈皮、生姜洗净备用。

3、三碗水煮滚,加入鲤鱼、北耆片、陈皮及生姜,大火煮十分钟,再转文火煮三十分钟后加入葱、盐焖三分钟即可吃鱼喝汤。

【荷叶山楂瘦身汤】

容易胃酸、饭后饱胀、高血压、高胆固醇的人最应该喝



功效:

健脾胃、助消化、降血脂

材料:

荷叶一张(买新鲜或是到中药店买干的均可)、山楂肉一两、薏仁二两、瘦猪肉四两、陈皮一小片、盐少许。


制作步骤:

1、瘦猪肉洗净切片,飞水。

2、其他材料洗净备用。

3、水煮滚,放入以上所有材料,用大火煮十分钟,再转文火煮两小时,加盐调味即可食用。

【双菇冬粉汤】

动脉硬化、高血压、高胆固醇的人最应该喝



功效:

去除体内积聚的脂肪、降血压、胆固醇


材料:


香菇(冬菇)六朵、新鲜草菇十朵、冬粉(粉丝)一两、盐适量、生姜丝适量。


制作步骤:


1、香菇洗净去蒂,用清水泡香菇,香菇水保留。

2、冬粉洗净后泡水至软。

3、两碗水煮滚后,加入香菇及香菇水、草菇,用中小火煮一小时,最后加入冬粉、姜丝煮至冬粉熟透,加盐调味即可。

【冬瓜参耆鸡汤】 

嗜睡、疲倦、四肢浮肿、脸部虚胖的人最应该喝



功效:

健脾益气、利湿轻身


材料:

鸡胸肉二百克、党参三克、黄耆三克、带皮冬瓜二百克、黄酒两汤匙、盐适量。


制作步骤:


1、鸡肉切块,飞水。

2、其他材料洗净备用,冬瓜连皮切块。

3、约五百毫升的水煮滚,在加入鸡肉、党参、黄耆,用大火煮十分钟,再转文火煮一个半小时,最后加入连皮冬瓜,用中小火家黄酒再煮三十分钟,加入盐调味即可饮用。

【田七除斑瘦身汤】 

长斑、嘴唇颜色深紫、容易疲劳、月经不顺的人最应该喝



功效:

活血散瘀、降低胆固醇、除斑、加速新陈代谢、改善晦黑脸色


材料:

田七片三钱、瘦猪肉八两、红枣六粒、生姜两片、盐适量。


制作步骤:


1、瘦猪肉洗净切片,飞水。

2、红枣去核,田七洗净备用,生姜去皮。

3、水煮滚,放入所有材料,用大火煮十分钟,再转文火煮两小时,加盐调味即可食用。

【何首乌养颜瘦身汤】 

动脉硬化、神经衰弱的人最应该喝



功效:

补肝益肾、补血养颜、润肠活血、降脂瘦身延年不老


材料:

何首乌二两、红枣十粒、猪肝六两、菠菜半斤、姜二片、米酒二汤匙。


制作步骤:


1、猪肝切薄片,用盐洗净,再用两饭碗水加入米酒,浸泡五分钟后备用。

2、何首乌洗净,红枣去核。

3、适量水煮滚,先放入何首乌、红枣、姜煮一个半小时,在加入菠菜、猪肝。等猪肝熟透,加盐或鲜味露调味,即可食用。