夏季养阳气:改善脾胃虚寒的方法!

来源:zhysmy8    发布时间:2019-04-07 21:16:51

  气温升高,降水增多,空气湿度增加,人体会感到不适,容易出现腹胀、腹泻、食欲减退等消化系统症状。如饮食不节制,经常吃冷饮或冰凉的食物,则更易伤及脾胃。夏季,养护脾胃十分重要。


脾胃虚寒者可灸神阙


  中医将胃部不适大体分为脾胃虚寒、胃阴亏虚、食滞胃脘、气滞血瘀、脾胃湿热、肝胃郁热等。


  其中脾胃虚寒是较为常见的证型,主要表现为胃脘隐痛、喜温喜按、手足不温、大便稀溏。日常生活中,脾胃虚寒者稍摄入寒凉或油腻的食物,就会自觉胃部不舒服,甚至腹泻。


  因为过冷的食物会让胃肠道的血管收缩,使胃肠道的血流量减少,防御功能降低,而且会刺激胃肠道黏膜,引发胃肠道痉挛,从而导致腹部绞痛及腹泻的出现。




  对脾胃虚寒者,中医有中药、艾灸、贴敷、针灸、食疗等医治方法,下面介绍一下神阙隔姜隔盐灸疗法。


  神阙穴位于人体中央,其上为阳,其下为阴,又为先天之本源,后天之根蒂,堪称“生命之根”。


  因此不断刺激神阙穴会使脐部皮肤上的各种神经末梢进入活动状态,能促进人体的神经、体液调节作用,提高免疫功能,激发抗病能力,从而改善各组织器官的功能活动,尤其是通过加速血液循环,改善局部组织营养,从而达到防病治病的功效。




  方法:先将鲜姜切成0.2-0.3厘米的薄片,再用食盐填平肚脐,将切好的姜片放在肚脐上,然后将一壮艾灸置于姜片上点燃,以感温热且舒适为度。每天灸5-10壮即可。此法对寒邪引起的消化不良、腹痛、泄泻等病症有防治效果。


运动保健+食疗


  中医注重天人相应,夏季养护脾胃除了各种治疗手段外,运动保健和食疗也是非常重要的。


  夏季是阳气最旺盛的时候,所以利用天地自然和人体自身在此时刻的旺盛阳气,就有可能将潜藏在身体内的寒毒排出体外。



(避开中午太阳光照太强的时间)


  人们想养护脾胃,特别是脾胃虚寒者,在夏季要适当出门走走,接受阳光照射,晒晒后背,以顺应旺盛的阳气。夏季可以做些舒缓的运动,如打太极拳、慢跑、快走等。


  俗话说,胃病三分治,七分养。由于脾胃是后天之本,故而对其进行饮食养护显得尤为重要。


养胃食材推荐


  小米  小米味甘,性凉,能益脾胃,养肾气,《本草纲目》记载,喝小米汤可增强小肠功能,有养心安神之功效。




  需要注意的是,小米不能与杏仁同食,否则会引起呕吐,泄泻。


  生姜  在天热时节,生姜有排汗降温、提神等作用,可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状。


  生姜味辛性温,还能刺激胃黏膜,引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋,促进血液循环,振奋胃功能,达到养护脾胃的作用。


  山药  山药富含淀粉酶、多酚氧化酶,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品,不论脾阳亏或肾阴虚,皆可食用。(本文选自健康报)


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