林炳尧先生太极拳答问

来源:taijijianshenhui    发布时间:2019-09-09 18:41:56
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编者感悟

林炳尧(1923.2.28~1999.2.28)男,浙江宁波人,武术名家。1936年在宁波师从吴涵秋学习太极拳,1938年只身上海求学同时入上海精武体育会师从王凤岗,佟忠义学习潭腿,摔跤,1942年入上海致柔拳社,师从陈微明学习杨式太极拳,杨式太极长拳(又称杨式太极藏拳),太极剑,八卦掌,为陈微明关门弟子,学拳近十年,期间又得牛春明,田兆麟,褚桂亭,叶大密等前辈指点,尽得杨式太极拳之精髓。1988年,承陈微明遗志,复社上海致柔拳社,任社长,在宁波等地设立分社。著作有《杨式太极拳归元》,《初学太极拳十三字决》,《杨式太极拳拳架详解》。 


致柔拳社,正脉传承

以前,我们跟随林老师学太极拳时,每每都要按林老师的要求做笔记。我手头的这份资料,原来名称是《林老师的语录》,是我在学拳时的笔记本,曾给林老师亲自看过、改过。今以《林炳尧先生太极拳答问》整理,以示同学参考。

问:学好太极拳最重要的是什么?

答:下苦功夫!以我几十年来锻炼太极拳的经验来看,要练好太极拳,关键在于个"练"字。太极拳是一项十分有益的运动项目,老少皆宜。只要下苦功夫,自然而然会有成功和成就。

问:学太极拳应该从哪里入手?

答:先练架子。或曰盘架子。技术要求轻灵放松,中正安舒。身体能够的承受的话,架子大些,低些。架子要正确,合乎自然,这样有助于增长内劲。然后再学推手,先学单推手,后练双推手。先学被动,以后练习活步,大捋。练架子与推手是相辅相成的。架子练得扎实,推手的进退就自如。推手中练就听劲,尝知了每个动作的应用,再回到架子中。再到最后,练架子就如一个人的推手,推手成了两人在盘架子。

问:年青人学太极拳要注意什么?

答:第一要思想作风端正,人要正派。第二要谦虚谨慎。第三要持之以恒。思想作风端正,人要正派,是练好太极拳的首要,好勇斗狠,一则练不好太极拳,二则容易出事故。太极拳有一个很大的特点,就是它不仅仅是在行拳中去贯彻太极拳的原则,更加重要的是通过锻炼,使这些原则成为人们日常生活的良好行为,使锻炼身体与日常生活中的行为举动都能符合科学性和卫生要求,使身体、心灵诸方面保持中正安舒、健康的状态。

谦虚谨慎也是太极拳的基本原则,作为太极拳锻炼本身要求先学柔松、被动(挨打),还要练习单式。许多年轻人就是不肯练单式,我见到过:单鞭、搂膝拗步,架子摆到二分钟就不摆了;老师教的扎扎实实,他嫌太慢;教得快,他就高兴。到最终,架子一套学会了,但自己练习时,走了宗。连自己也觉得不行,想改,的确不容易。俗话说:学拳容易,改拳难。这是不谦虚的结果。

青年人接受能力强,这是优点。容易骄傲,这是致命弱点。还有一个缺点,就是不能持之以恒。学习太极拳是一件并非靠小聪明能够解决的事,须得费时间。时间愈长,功夫愈强,体会愈深,趣味也愈浓。年轻人往往学了2-3个月或一年半载,学了一些拳架,学了推手,以为学好了,一知半解地走了,半途而废。对于这样的学生,老师是很痛惜的,到头来皮毛都没有学到。试想,一个老师一生中能够教出几个得到真传的学生?教学生要花一定的时间、一定的精力。走了一个,浪费时间,浪费精力。再走了一个,又浪费精力。于是,有许多东西就要失传了。因为功夫必须到了一定阶段,才能体会到这个阶段的滋味。过早教,不会有体会,也记不住。我衷心希望青年人无论你跟随哪个老师学,都要尊重老师的劳动,不要朝三暮四,要持之以恒,才能登上高峰。

问:具体地说应如何进行太极拳练习?

答:太极拳练习可以分为单式和套路练习,包括架子,推手和散手。有快的练习和慢的练习。单式练习就是练习时一式一式地练习,成熟一式,再练习下一式。要练得熟,就要动作刻求准确无误。手法、步法、身法、眼法、精神、意气都要练好。初练时会感到枯燥乏味,练久了会喜欢的。套路练习就是把每个单式连接起来,连接得好,天衣无缝,就是成功。单式和套路可以一个人练习,太极拳架中的每一个动作都能一个人练,如著名的太极五拳:搬拦捶、撇身捶、指裆捶、栽捶、肘底捶,还有揽雀尾、玉女穿梭都能一个人练,还可以与部分套路连接,反复练习。当然全套太极拳架子练习也是很重要的。一个人静静地练习,会进步大。单式和套路还可以两个人练习,除推手单式和套路练习以外,单式和套路练习完全可以在两人练习中使用。一个人主动(进攻),另一个人被动(防守),交替反复。有单一手法练习,也有编成几个手法有规则的练习,再进一步进行无规则的手法练习。

问:我们应该看哪些太极拳方面的书?

答:书可以看。现在出版发行的书很多,主要看人家的锻炼方法、体会。但是不要过多迷信书本。太极拳中有许多方面是书本写不清楚的。我的老师陈微明先生在他写的《太极拳答问》一书中有这样一段话,人家问他:“为什么你的《太极拳术》一书没有写应用技术。”微明先生答道,他曾问过杨澄甫老师,杨老师说我们的太极拳每个动作都能有无数的应用,书写不清楚。假使勉强写出,学者会误解,有百害而无一益。我这里有一个故事,我的老师陈微明先生在整理杨式太极拳十要时有"含胸拔背"之说,但他在教授我时,用的是"舒胸顺背",与"含胸拔背"恰恰相反。微明老师亲口告诉我,书本上写错了。还有微明老师的另一本书《太极剑》之内有方向错位、顺序错误等。所以,太极拳的有些东西,书本上没有,要靠口述心传,而且大部分要自己练,从中获得体会。例如,揽雀尾中有堋、捋、挤、按四种劲,以我多年的经验,堋中就有捋、挤、按、采、列、肘、靠、进、退、顾、盼、定这十三势。也就是说,太极拳中每一个动作出手就应含有这十三势,这些恐怕书本里很难说清楚。我建议,陈微明老师的三本书很好,可以多看看。尤其是《太极拳答问》一书。

问:太极拳的劲通常被人们说得很深奥,有人还会隔空发劲,这是不是太极拳最高水平的表现?

答:在劲的问题方面,要破除迷信。劲是力的密度,练习多了,下了苦功夫,悟出太极之道,内劲是会增大的,功夫深了嘛!甚至于每一个毛细孔都会有听劲、化劲和发劲功夫。这是练习中心静人自然,听劲好,化劲自会好,发劲自然很大很长。凌空劲、隔空发劲都是骗人的把戏。打拳的人气血好,皮肤表面温度高是有的,发气是不科学的。希望大家一起同这类违背科学的现象作斗争。

问:您对太极拳渊源的看法?

答:我自入致柔拳社至今已经50个春秋,本人读书不多,对太极拳的理论、历史认识水平不够。当时在致柔拳社时,只知道张三丰传下来的,根本不知道陈式太极拳,后来才听说有。有一部书专门讲太极拳的渊源,作者为黄景华,郑曼青校正。

问:您对论资排辈的看法?

答:武术界讲究师承流派,讲究论资排辈。其实不然,资深不一功深、望重。青年人刻苦学习,认真锻炼,超过资深者的比比皆是。我讲,谁肯下苦功,有成就,谁就可以成为老师。资深不是资格,练不好,就没有资格。后来者可以居上,老师不努力,可以向学生学习;师兄不努力,可以向师弟学习。

问:纯粹太极拳应该是什么样的?

答:应与道合。微明老师讲纯粹太极拳应是柔中寓刚,棉里藏针。我另外传你五个字“绵,铁,胶,风,影”。

问:怎样才算练好太极拳?

答:体弱者变强、体强者更强;瘦者变壮、肥胖者变灵活;急躁者变得有修养。对任何人包括患有疾病的病人,只要努力练习,科学锻炼,生活有规律,也能逐渐变得脸色好看、睡眠足,思路开阔,做事灵活。通过自己的锻炼,病人都能转好的。

问:青年人应该以谁的架子为榜样?

答:以《太极拳术》(陈微明著)中杨澄甫先生中年架子为好。架子气势大、正宗。

问:杨澄甫先生有不少学生,哪一个最好?

答:我是跟陈微明先生学习的,对其他人不了解,听说都很好。陈微明先生长杨澄甫先生二岁,他是有名的好好先生,文学水平高。他向杨先生学习太极拳,并教杨先生文化,所以他们是文武相教,关系很好。陈先生在推广杨式太极拳中起了很大的作用,他的三本书对当时及当今的太极拳普及总结意义很大。而且人也谦虚,他叫我出去推手,要输不要赢,才学得到东西,输了就讲是陈微明教的。他还说要进一步提高太极拳推手应去杭州向牛春明学。现在看来微明先生是真正得了太极拳的道。

问:请介绍一下过去致柔拳社的教学内容

答:主要是杨式太极拳。第一年学太极拳、不动步推手、太极剑。第二年学太极长拳、动步推手。第三年学大捋、散手、太极对剑、太极枪、太极棍。微明先生还擅长八卦掌、形意拳,精点穴和暗器,这是孙禄堂先生教授的。

问:推手中有软硬的问题,有时候碰到很硬,有时候碰到很软,应该如何看?

答:这是个概念问题。太极拳讲阴阳,不讲软硬,讲刚柔相济,讲不丢不顶,也讲即丢即顶。静中有阴阳,动中也要有阴阳。该松时要松,该刚时要刚,不能偏向。

问:青年人学太极拳是不是合适?

答:完全合适!完全必要!就是要青年人学练,而且要有文化的最好。以前人不懂科学,不懂文化,很多道理不了解,弄得很迷信。现在科学发展了,许多问题都能解释了,要以科学的态度练好太极拳。我衷心希望青年人多花点时间研究太极拳,大有好处


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